女性掉发怎么调理？中医告诉你养发妙招！

　　女性掉发是引起困扰的普遍问题，让我们一起来探讨一下中医的养发妙招吧！掌握正确的调理方法，恢复秀发的健康与光泽。

　　首先，我们需要了解女性掉发的原因。中医认为，女性掉发通常与血脉运行不畅、气血亏虚、肾精不足等因素有关。因此，中医调理的关键在于补益和调节身体的整体平衡。

　　调理方法之一：食疗养发

　　中医强调“食以养血”，所以我们可以通过饮食来调理女性掉发。食物中富含的各种营养成分对于秀发的健康具有重要的作用。

　　首先，我们应该多摄入富含铁质的食物，如红肉、豆类、黑木耳等。铁质是构成血红蛋白的必需元素，能够提高血液的氧运输能力，促进发根供血，降低掉发的风险。

　　此外，我们还应该适量摄入含维生素B、C、E和锌等营养物质丰富的食物。维生素B有助于保持头皮健康，维生素C可以增强毛细血管的弹性，维生素E则能够促进头皮血液循环，而锌是头发生长所必需的微量元素。

　　最后，我们还可以选择一些中药食材来养发。例如，熬制一些含有枸杞、菊花、当归、红枣等中药材的汤水，既能起到养发的效果，又能提高身体的免疫力。

　　调理方法之二：中药调理

　　中医强调调整身体整体的平衡，所以我们可以选择一些中药来调理女性掉发的问题。

　　中医认为，血脉不畅常常是引起掉发的原因之一。因此，我们可以使用一些活血化瘀的中药来调理。例如，熟地黄、当归、川芎等中药可以促进血液循环，改善头皮的血液供应。

　　此外，肾精不足也是引起女性掉发的常见原因。中医认为，肾精不足会导致发质干枯、发量减少。因此，我们可以服用一些益肾补肾的中药，如淮山、山药、枸杞等，来调理女性掉发问题。

　　调理方法之三：正确护发

　　除了食疗和中药调理，正确的护发方式也是保持发质健康的关键。

　　首先，要选择适合自己的洗发产品。中医强调选用温和无刺激的洗发水，避免使用过于刺激的化学成分。在洗发时，应轻柔地按摩头皮，促进头皮血液循环。

　　其次，要避免过度烫染和频繁使用热工具。过度的烫染和使用热风吹风机、卷发棒等热工具会破坏发丝结构，导致发质受损，增加掉发风险。

　　最后，保持心情愉快，避免精神过度紧张和压力过大。中医认为，情志与发质健康有着密切的关联。保持心情舒畅，有助于减少因精神紧张而引起的掉发问题。

　　总结起来，女性掉发的调理方法包括食疗、中药调理和正确护发。中医告诉我们，通过科学的方法调理身体，我们可以恢复健康的秀发。让我们从内到外，重新焕发光彩！