喝茶脾胃疼该怎么办？

　　喝茶脾胃疼该怎么办？

　　喝茶，是很多人的习惯。是为了解乏、提神、消食。但是在喝茶时，有些人会出现脾胃不适的症状，如：腹胀、腹痛、泻痢等。那么，喝茶脾胃疼该怎么办呢？

　　首先，我们需要知道脾胃的作用。脾主运化，胃主受纳，二者合称为脾胃。而茶叶所含的茶碱、茶鞣酸等成分，会影响胃酸分泌，刺激肠胃，从而引起脾胃不适。下面，我们从中医角度出发，为您介绍喝茶引起脾胃不适时的应对方法。

　　1、少喝浓茶，多喝淡茶

　　浓茶中咖啡因和茶碱含量较高，对胃肠刺激也相对较强。因此，建议选择口感较淡的绿茶、黄茶、白茶等。喝淡茶时，可在茶叶中加入枸杞、山楂、莲子等食材，不仅可以起到调节味道的作用，还可以保护肠胃。

　　2、少饮、勿空腹

　　身体虚弱、脾胃不好的人不宜空腹喝茶，也不宜过量，以免引起不适。喝茶时最好在饭后30分钟左右，因为此时食物已经进入肠胃，茶碱等成分对身体的刺激作用就不会那么明显了。

　　3、加入食物熬制茶水

　　熬制茶水时，可选用一些有益肠胃的食材，如山楂、金橘、甘草等，一起煮开后让其充分浸泡茶叶即可。这样既可以调节口味，又可以减轻茶叶对肠胃的刺激作用。

　　4、多喝温水

　　多喝一些温水，可以帮助肠胃快速排除异物和代谢废物，同时也可以缓解喝浓茶引起的脾胃不适症状。

　　5、注意饮食习惯

　　饮食习惯也是影响脾胃的一大因素。饮食清淡，避免油腻过重的食物，同时也不能食用过多的高糖、高脂肪、高热量的食品。平时多吃一些粗粮、蔬菜、水果等，保持膳食营养的均衡。

　　总之，对于喜欢喝茶的人来说，喝茶引起的脾胃不适是很常见的问题。但只要我们注意选择轻淡口味的茶叶，搭配适宜的食物，注意饮食习惯，就能减轻脾胃不适的症状，帮助身体更健康地享受喝茶的乐趣。