拉肚子胃疼该怎么调理？

　　拉肚子胃疼该怎么调理？

　　拉肚子胃疼是日常生活中常见的疾病，常常给我们的工作和科学造成很多麻烦。怎么样的饮食调理可以缓解这种不适感？以下是一些小技巧，可供大家参考。

　　1. 饮食清淡

　　患者第一时间应该尽量避免刺激性的食品，如辣椒，酒精，烟草等，以免刺激肠胃，加重病情。饮食应以清淡为主，选择鸡汤、土豆、鱼、香菇等易消化的食物。

　　2. 避免油炸、烤、煮炖的食品

　　一些高热量，高油脂的油炸，烤、煮炖类食品也是导致拉肚子胃疼的主要原因，所以能避免就避免。

　　3. 每餐少吃

　　拉肚子胃疼时要注意饮食的小洁癖（时间及量的掌握），避免暴饮暴食，及时就餐，每餐少吃。

　　4. 加强体育锻炼

　　体育锻炼是对身体的好处，一些轻松运动可以缓解身体的不适。例如：散步、慢跑、爬山、游泳等。这些坚持一段时间后会对身体起到很好的保护作用。

　　小贴士：

　　不要等到饿了才吃，也不要吃过饱。适量地吃饭、不过度用药以及遵守卫生规则是保持健康的关键。注意卫生饮食，消除哪些不良的生活习惯，做到身上安静，心里平静，即可调理好你的身体。