调理月经后期吃什么好一点

　　对于女性来说，经期是一件非常特殊和私密的事情。有时候，我们的月经来得不准时，而且还伴随着一些不适症状，比如腹痛、头痛、乳房胀痛等，这就非常困扰了。特别是月经后期，如果有些女性经常会出现月经不调的情况，那么就有必要进行调理了。调理月经后期吃什么好呢？下面让我们来看看。

　　1、荷叶茶

　　荷叶具有健脾利湿、利尿消肿的功效，是非常好的调理月经的食物。在月经后期，可以适量地饮用荷叶茶，能够增强腹部血液循环，有助于调节女性的内分泌。

　　2、黄豆

　　黄豆中含有丰富的植物雌激素，可以帮助女性维持正常的内分泌水平，减轻月经不调的情况。月经后期，可以多吃一些炖黄豆或豆浆，能够滋补身体，有助于调理月经。

　　3、芝麻

　　芝麻是非常好的调节女性内分泌的食物，可以补肾液、益肾阴，在月经后期多吃芝麻，可以促进女性身体的健康发展。

　　4、红枣

　　红枣中含有丰富的铁元素，可以调理女性的血液循环，帮助女性维持月经的正常规律。在月经后期，可以多吃一些红枣，能够美容养颜，对身体非常有益。

　　5、红糖水

　　红糖是一种非常好的补血食品，在月经后期，可以将红糖和水一起煮成红糖水来喝，能够帮助女性缓解疲劳、调节月经。

　　以上推荐的这些食物，都是女性月经后期调理的好选择，但是在使用时，建议多谘询中医专家，了解自己身体的具体情况，进行科学合理的调理。

　　总的来说，月经后期不要给自己太大的压力，要保持心情愉快，保持均衡的饮食和运动即可。在饮食上，合理地选择食物，有助于缓解月经不调带来的痛苦，让自己的身体健康美丽。