失眠是什么原因？中医帮你解答问题

　　大家都知道，失眠是一个常见的疾病，特别是在现代社会。失眠的症状是无法入睡，睡不着觉或者睡眠质量低下。这可以导致疲劳、精神不佳、身体不适等问题。很多人不知道失眠的根本原因，而且这种问题有时候会导致严重的健康问题，所以我们需要注意自己的睡眠情况。

　　中医对失眠的看法，是因为身体的气血肝肾阴阳不调和。这些都是人体补充能量的机制，是保持身体平衡的关键因素。所以中医治疗失眠的重点是调整身体的平衡。

　　其实失眠有很多原因，下面总结了几个常见的原因：

　　1.精神压力过大：在现代社会，人们面临着种种生活和工作压力，这极有可能导致失眠问题。

　　2.生活规律不当：夜生活和睡眠不正常也会给人造成不小的影响。

　　3.饮食不规律：吃得太饱或晚饭太晚也会影响睡眠质量。

　　4.过度劳累：听起来有些矛盾，但实际上如果身体过度疲惫，会使人难以入睡，睡眠质量也会因此受到影响。

　　中医认为，失眠的根本原因是由于肝肾阴阳虚弱，导致身体无法保持平衡。这包括经常熬夜、过度疲劳、不合适的饮食习惯、经常打磕睡等。

　　如何预防失眠呢？中医也有一些方法：

　　1.保持身体健康：健康的身体有助于充分休息，所以要把休息保持在健康状态。

　　2.保持好的生活规律：每天应该保持固定的生活规律，这对失眠的人有很大的帮助。

　　3.放松你的内心：适当的放松可以帮助人们更快进入深度睡眠状态。

　　4.坚持做有助于休息的运动：比如瑜伽、太极拳等，这可以帮助人们调整呼吸和肌肉，帮助人们更快进入深度睡眠状态。

　　总的来说，失眠是一种常见的问题，并且有很多种原因导致。中医认为失眠是人体平衡问题，可以通过调整身体内部的平衡来预防和治疗失眠问题。因此，我们都应该采取积极的措施来预防失眠，并保证一个健康的睡眠环境。