小孩不长个子怎么办？常见缺乏的微量元素及补充方法

　　身高是一个人的重要指标之一，尤其是对于孩子来说，家长们都希望孩子长得高壮健康。但是，如果孩子长期发育不良，很可能是由于微量元素的缺乏所导致的。那么，孩子缺乏哪些微量元素呢？该如何通过合理的饮食补充呢？

　　1. 锌

　　患有生长迟缓的孩子往往缺乏锌，而锌是儿童智力发育必需的微量元素之一。所以，孩子需要多吃一些含锌丰富的食物，如牛肉、海鲜、奶制品、豆腐等。锌也可以通过膳食营养素或补充剂摄入。

　　2. 钙

　　孩子缺乏钙也是导致生长发育不良的原因之一。钙是孩子骨骼发育的主要成分，缺乏钙可能导致骨质疏松等问题。为了保护孩子的健康，家长需要给孩子提供足够的钙，可通过食用乳制品、绿色蔬菜、豆制品等来摄入钙。

　　3. 铁

　　缺铁是孩子生长发育不良的另一个常见原因。铁在体内能调节血液中的氧气供应，缺铁会导致缺氧，进而影响身体各个系统的正常运作。家长可以给孩子多食用含铁食物，如瘦肉、豆类、蛋类、菠菜等。

　　4. 碘

　　缺碘是世界上最常见的营养不良之一，特别是在发展中国家。碘对儿童的甲状腺和神经系统发育有重要作用，孩子缺乏碘会导致生长发育不良等问题。可以通过食用海产品、海带、紫菜等，或者通过口服碘盐来补充碘元素。

　　总之，孩子的生长发育需要合理、全面的营养，特别是微量元素的摄入需要引起家长的重视。除了以上所提到的微量元素，还有很多其他重要的微量元素，如硒、维生素D等等，家长们可以咨询医生、营养师来制定更加科学的饮食方案，让孩子健康快乐地成长。