女性养生，善补血——探究女人补血食品

　　女性身体较为脆弱，需要经常注意补血，这是每个女性都必须关注的问题。血液是循环系统的重要部分，它运输着氧气和养分，保证了人体各器官组织的正常运行。如果经常缺血，会导致身体各种疾病，影响到女性的身心健康。于是，补血问题就需要我们关注。这里为大家推荐一些中医认为的女人补血的食品。

　　第一、红枣

　　用红枣补血是大多数人都知道的事情。红枣有着补气、滋阴、补血的功效，而红枣中的铁元素也是非常丰富的，它能够帮助身体合成血红蛋白，保证正常的血液流通，同时防止身体血虚引起的头晕、心慌等症状。建议女性每天吃5-10颗红枣，效果更佳。

　　第二、黑木耳

　　黑木耳是女性补血食品的另一种选择，它可以促进血液循环，还可以调节人体内分泌，护肤美容功效更不必说。黑木耳中含有丰富的铁元素和维生素B，这对于分泌雌激素是非常有帮助的，适当的增加黑木耳的摄入量，能够让女性的身体更加健康。

　　第三、黑豆

　　黑豆也被中医认为是一种补血的好选择。黑豆中丰富的氨基酸和铁元素，可以帮助人体合成血红蛋白，并且还可以调节人体内分泌，保持女性的身材和皮肤健康。

　　第四、猪肝

　　猪肝是视为滋阴益肾、补血的食品之一。猪肝诸多营养成分，包括铁、维生素B组、核黄素以及烟酸等，它不仅有助于补血，还可美容养颜、预防手足发冷和改善性失调等。

　　第五、山药

　　山药是一种中医认为很好的补血食品。它是一种神奇的天然类固醇药物，能够帮助女性平衡内分泌，提高免疫力，滋补益气、养生美容。此外，山药还富含蛋白质、膳食纤维等成分，能够促进身体代谢，调节胃肠功能，对身体多方面都有积极作用。

　　总之，上述几种食品都是滋阴补血、女性健康的好选择。当然，补血不仅仅局限于食品，还需养成健康的生活习惯，合理运动，保持良好的心态，才更能让补血效果更好。当然，对于一些贫血严重的女性，还是要及时去医院就医吧！