失眠为什么会引发脾气胃疼？

　　失眠为什么会引发脾气胃疼？

　　同样的失眠，有些人可以表现出不为人知的坚强，而有些人却会因此变得容易发脾气，甚至萎靡不振胃疼不止。究竟是什么原因导致失眠和这些负面情绪、身体的联系？

　　首先，我们得了解什么是失眠。失眠并非只是简单地无法入睡或者睡眠质量差，而是指睡眠难以满足个体的睡眠需要，并且经常出现白天的昏昏沉沉。长期缺乏充足舒适的睡眠，不仅影响情绪，还会影响身体健康。一项研究显示，睡眠达到充足程度时，人体自愈机制会进行修护和恢复，从而预防癌症、心脑血管疾病、老年痴呆等病症。因此，我们首先需要保证一个良好的睡眠环境，并建立良好的睡眠习惯。

　　但是，即便睡眠环境和习惯良好，也并不能轻易摆脱失眠带来的影响。长期失眠会影响大脑产生的神经递质，从而影响情绪。人会变得更加焦虑、愤怒甚至抑郁。这些未处理好的情绪，有时会转化为本不必要的胃疼，消化不良等问题。所以，不仅要保证良好的睡眠，更需要对此进行积极的心理沟通。

　　另外，中医的角度上也认为失眠是”精血受损”的结果，所以采用中医的调理方法能有效改善失眠症状。中医药具有温和的特点，可以通过调整人体的生理和心理状态来治疗失眠和其他相关症状。例如，人参、黄耆、紫河车等能改善睡眠质量，川羌参、阿胶等有安神、益气的功效，红枣、桂圆、枸杞等能提高人体的免疫能力。同时，中医药具有副作用比较小的特点，能减少不必要的身体负担。

　　综上，失眠所引发的脾气胃疼等不良反应极为常见，但是也有很多方法可以安抚它们。 睡眠环境调整、个人心理沟通，以及一些中医药的应用，都是以调整失眠症状的常见方法。 安心养生，养成良好睡眠习惯，有助于更好地度过每一天生活。