吴庆光医生：什么茶可改善失眠症？

　　吴庆光医生指出，失眠症是一种常见的睡眠障碍，常常导致人们的精神萎靡、疲劳、注意力不集中等问题。为了改善失眠症，除了调整作息、改善睡眠环境、放松心情等一般性措施外，适当饮用一些具有安神、助眠作用的茶品，也可以起到辅助治疗的作用。

　　首先，吴庆光医生推荐玫瑰花茶。玫瑰花茶具有舒肝解郁的功效，可以帮助缓解情绪焦虑、紧张，促进睡眠。此外，玫瑰花茶中的芳香成分还可以起到安神、促进睡眠的作用。饮用玫瑰花茶时，可以根据个人口味加入适量蜂蜜或牛奶，以增加口感和效果。

　　其次，吴庆光医生还推荐菊花茶。菊花茶具有清热解毒、平肝安神的作用，可以帮助缓解失眠问题。此外，菊花茶中的维生素和矿物质还可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力。饮用菊花茶时，可以根据个人口味加入适量枸杞，以增加效果。

　　当然，除了茶品外，吴庆光医生还提醒大家要注意饮食和运动等其他方面的调理。饮食方面要避免油腻、辛辣、刺激性食物，多食用易消化的清淡食物，如蔬菜水果、豆类等；运动方面要适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，以促进身体的血液循环和新陈代谢。