10岁孩子钙片怎么选择

　　近年来，由于孩子们饮食结构不合理、缺乏户外活动等原因，很多孩子都存在钙摄入不足的问题。因此，补钙是很多家长的首要任务。但是，对于10岁的孩子来说，如何选择适合的钙片，也是让很多家长头疼的问题。本篇文章将为你介绍一些关于10岁孩子钙片选择的相关知识。

　　一、什么样的孩子需要补钙？

　　首先，我们需要了解哪些孩子需要补钙。一般来说，有以下几种情况。

　　1、水量确实不足。2、食物摄入钙量较低。3、过早断奶或辅食营养跟不上。

　　如果孩子出现了以上情况，就建议家长适当给孩子补充钙质。

　　二、如何选择适合孩子的钙片？

　　1、重视钙的含量。我们可以通过标示查看一下钙含量，以确保含量足够合理。但是，同样含量的钙片不一定都适合孩子吸收，所以我们需要在选择钙片时还要看其他因素。

　　2、看成分。一些药店出售的钙片需要添加一些有助于钙吸收的物质，如:VD，铁，锌等。家长们可以选择钙片中含这些物质的产品。

　　3、咀嚼片或细粉片。10岁的孩子的消化系统还不完全发育，所以需要选择易于消化的咀嚼片或细粉片来进行补钙。这样，有助于提高钙的吸收效果。

　　4、口感。一些孩子对钙片有较大的反感，所以在选择钙片时尽量考虑孩子的口感。

　　三、注意事项

　　1、不能随意滥用钙片。过量的钙片不仅不能促进骨骼的健康，反而会影响我们的健康，尤其是心脏健康。

　　2、饮食结构合理。只有钙片补充是不够的，还需要家长们调整孩子的饮食结构，多给孩子吃鱼、奶制品，豆制品等富含钙的食物。

　　3、补充周期。想要达到补充钙质的效果，建议家长连续服用钙片三个月左右，再评估孩子体内的钙含量，以此来决定是否需要持续补充。

　　总之，在给孩子补钙时，家长们一定要关注产品的质量和富含钙的食物，合理补充，让孩子更健康、更快乐。