小孩补气补血吃什么好补得快？

　　孩子是祖国的未来，许多家长望子成龙心切，因此对于孩子的健康非常重视。然而很多孩子却容易疲劳、易感冒，这些问题都与机体的气血不足有关。在中医理论中，气和血是维持人体健康的两个重要因素，因此保证孩子的气血充足就尤为重要。那么，孩子补气补血吃什么好补得快呢？

　　蛋类：是补气血的优质蛋白质来源。其中卵磷脂和卵黄素等优质物质对心脑血管有保护作用，可以增强孩子的体质。

　　豆制品：如豆浆、豆腐、黄豆等，含有丰富的蛋白质、铁质和钙质等，有助于补充气血。

　　红枣：是中医药中常用的补气补血食品。红枣含丰富维生素C、胡萝卜素、叶酸和钙等矿物质。可与银耳、桂圆同煮食用，效果更佳。

　　黑枸杞：也是一种中药材，具有益气补血的作用。可以用水煮或泡水直接饮用，也可以炖鸡或猪肉一起食用。

　　猪肉：是一种维生素B2、B12及矿物质铁、锌等成分非常丰富的肉类。炖猪蹄、红烧肉等都是不错的选择。

　　还有一些食物虽然不是传统的中药材，但同样富含丰富营养素，对于补气血也非常有效，比如鸡蛋、鲜奶、绿色蔬菜和水果等。

　　然而，不是所有的补气血食物都适合孩子食用，因此需要注意以下几点：

　　首先，应该根据孩子的实际情况来选择食物。如属于阴虚火旺型体质的孩子，应该选择具有滋阴、清热作用的食物，如冬瓜、菜瓢、银耳、水果等，而不宜多吃辛辣刺激性食物。

　　其次，食物要新鲜、有营养。烧煮时不要费时间，养成清洗彻底的好习惯。家长可以根据自己的实际情况选用合适自己孩子的膳食。

　　最后，合理搭配。循序渐进的补气血，平补平补不过于强效而使孩子负担过大。对于脆弱体质的孩子，应该平补为主，同时合理调配食物，不要因补气血而影响其他方面的营养。

　　通过上述措施，家长们可以为孩子提供富有营养的补气血食品，保障孩子的健康成长。