脾胃调理：四个养生方子，让你常保健康

　　在中医理论里，脾胃是人体的“后天之本”。它们的功能好坏决定了我们的营养吸收与否，身体的健康与疾病。

　　随着生活的压力和环境的变化，我们的脾胃也面临着挑战。今天，就为大家介绍四个脾胃调理的养生方子，希望能给大家的健康带来一些帮助。

　　1. 健脾养胃汤

　　这是一种中医的调理汤剂，可改善血气不足、消化不良等情况。做法如下：

　　材料：黄耆、白术、茯苓、桂枝、炙甘草、大枣各适量。

　　做法：将所有材料清洗干净，煮沸后改为小火慢炖，直到成为浅黄色的汤水，去渣取汤即可饮用。

　　2. 薏米鲜百合粥

　　薏米和鲜百合都具有清热解毒的作用，而粥作为一种温和的食品，则更容易被人体所吸收。这种粥可以改善脾胃虚弱、食欲不振等问题。

　　做法：薏米和百合用清水清洗干净，百合泡发之后去除泡沫，放入锅中加水烧开，再加入适量的糯米一起煮成粥即可。

　　3. 陈皮枸杞茶

　　陈皮是一种常见的中草药，具有健胃消食、理气化痰的功效；而枸杞则是一种营养丰富的滋补食材。两者结合起来，可以改善体内湿气重和气不足的情况。

　　做法：将陈皮和枸杞用开水冲泡，加入红糖或蜂蜜调味即可饮用。

　　4. 红枣姜汁水

　　红枣是一种既可以养血又可以健脾的食材，而姜则是一种具有温热辟寒功效的食材，两者搭配可以改善体质虚弱、易感冒的情况。

　　做法：将红枣和姜用清水洗净，分别切成小块，再放入锅中加水煮沸，换小火慢熬15分钟左右，放入适量的蜂蜜或红糖调味即可。

　　总之，脾胃是人体的重要器官之一，我们应该加强对它们的保护，让自己的身体更加健康。在平时的饮食中，可以多加注意膳食搭配、少食多餐、避免过度饮酒等，这些都能帮助我们养护脾胃。