肝火犯胃脾胃湿热怎么办？这里有中医调理的好方法！

　　肝火犯胃脾胃湿热怎么办？这里有中医调理的好方法！

　　肝火犯胃、脾胃湿热这是很常见的一种中医证型。如果不及时给予调理，长期积累下去，会对人体健康产生很大的影响。那么在肝火犯胃、脾胃湿热时，应该如何调理呢？

　　1、清淡饮食

　　肝火犯胃、脾胃湿热的人群饮食要以清淡为主。不吃过于刺激性的食物，以免刺激胃黏膜，引起胃痛等不适反应。同时要少吃油腻的、过甜的、过咸的和辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜、烤肉等，这些食物会助长体内之湿邪。要多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等清淡的食品，具有可降火，可以利湿的作用。

　　2、煮水喝

　　肝火犯胃、脾胃湿热的人群可以多喝水，特别是温水，可以帮助消化、调理胃肠功能。建议可以煮山泉水，这样的水分子小，容易被身体吸收，而且能够帮助生津开胃、增强体力。

　　3、运动调理

　　肝火犯胃、脾胃湿热的人群要多进行体育锻炼，这样能提高人体免疫力，增强体质，调理胃肠功能。可以选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、健身操等，建议最好在早晨或晚间进行，这时的空气新鲜且氧气充足，可以起到一定的作用。

　　4、中药调理

　　肝火犯胃、脾胃湿热的人群可以尝试中药调理，如黄连、栀子、苦参等具有清热解毒功能的草药，可以有效消除肝火，舒缓胃肠，保持身体健康。

　　5、良好作息

　　肝火犯胃、脾胃湿热的人群还要保持良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。并保证充足睡眠，这样可帮助身体调动能量，促进新陈代谢，让身体得到充分的休息，利于身体吸收营养。

　　总之，肝火犯胃、脾胃湿热的调理需要有耐心，需要结合个人情况进行多方面的调理才能达到更好的效果。在保持健康的同时，遵循中医调理方法，可以让人更长久地保持健康！