如何通过生理期补血？推荐这些中医食疗！

　　女性每个月的生理期，是一个非常重要的时间节点。在这段时间里，女性身体会处于虚弱状态，特别容易疲劳、出现贫血等问题。因此，在生理期期间，合理补充营养具有非常重要的意义。那么，我们该如何通过生理期补血呢？今天就来推荐几种中医食疗，帮助女性度过生理期健康又美丽。

　　1. 红枣加红糖

　　红枣含有丰富的营养成分，如钾、钙、镁、铁，是一种很好的补血食物。在生理期期间，可以尝试食用一些红枣加红糖，既可以滋补气血，又可以舒缓情绪，缓解生理期之苦。

　　2. 红糖姜汤

　　红糖姜汤是一种非常受欢迎的中医食疗方，可以帮助女性补血补气、温暖身体。制作方法很简单，只需要准备一些红糖、姜片和水，煮开后用文火慢炖即可。熬制出来的姜汤入口后辣味十足，非常适合生理期期间饮用，可有效缓解经痛等症状。

　　3. 红枣莲子汤

　　红枣莲子汤是一种传统的中医食疗方，可以舒缓心脾、补气养血。制作方法也比较简单，只需要在平常的饮食中，加入适量的红枣、莲子、糯米，用水煮成即可。经常食用这种食物对女性的身体非常有好处，可以让身体更加健康。

　　4. 红枣桂圆糯米粥

　　红枣桂圆糯米粥是一种非常受欢迎的中医食疗方，也是一种常用的美容食品。具体做法是将红枣、桂圆、糯米放在一起煮，煮成粥后，食用即可。这种食品既可以补充营养，又可以美容养颜，是生理期期间可以尝试的食品之一。

　　通过生理期补血的方法还有很多，如补益气血的当归熬鸡汤、黑豆银耳红枣汤等等。总之，在生理期期间，添加一些中医食疗食谱，可以增强身体免疫力，提升自身抵抗力，保持身体健康。希望女性们能够注意到这些细节，关注自己的身体，度过一个健康美丽的生理期。