如何通过补气补血的药吃什么较好？

　　补气补血是我们常听到的一种养生方式，也是中医保健的核心理论之一。然而，如何通过药物来补气补血却是一个很多人不清楚的问题。下面我们就来探讨一下，用中药来补气补血究竟该吃些什么。

　　首先，我们需要明确什么是气血。气主运动，血主养分。中医认为，气和血的充盈与不足直接影响人的机体功能，从而形成健康和疾病的差异。如果气血不足，人就会感到疲劳无力，面色苍白。而补气血的药物就是用来调节身体的气血平衡。

　　其中比较常见的补气药材有人参、黄芪、党参等；而补血药材则有当归、赤芍、川芎等。此外，常见的复方中药还有四物汤、五神丸、益气、安神等，都是具有很好补气和补血功效的药物。

　　但是，在选择中药补气补血药材时，要因人而异，选中不同的药物来针对不同人的体质，补充身体的不同需求。

　　如果你经常感到疲劳无力，或者偏食、厌食，可以选择一些气血两补的药物。像是人参、党参等属于补气食材，具有明显的养心益神作用。党参、白术等药味能补气固表，增强脾胃功能，提高免疫力，增强人体新陈代谢。

　　而对于一些营养不良、女性贫血、月经异常等人群，可以选择一些补血功效的中药，比如黄芪、当归、熟地黄等。其中，当归常常可以分散寒气，行血活络，对于一些痛经症状的患者也有比较好的作用。

　　在饮食方面，也可以通过食疗方式来实现补气血。比如，豆腐、鸡肉、瘦肉、蛋、海参等食物都是很好的补气血食材。平时多吃些新鲜的蔬菜水果、粗粮、薏米、黑米等食物都可以起到很好的滋补养生效果。

　　总之，补气补血需要有针对性和长期性。在选择药材时要根据自己的体质和需求来选择不同的药物。同时，饮食上一定要注意营养搭配，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，以达到最佳的健康效果。