胃疼怎么办？食疗让你健康

　　胃疼怎么办？食疗让你健康

　　胃疼是我们常见的病症之一。很多人因为生活忙碌，压力大、饮食不规律等原因，经常会出现胃疼的情况。那么胃疼要吃什么好呢？下面就为大家介绍一些食物来缓解胃疼，帮助身体健康。

　　1. 水果： 大家都知道吃水果对身体有益。水果中富含维生素和膳食纤维，都能帮助我们消化食物，减轻胃部不适。对于患有胃溃疡或胃炎的人来说，水果是非常好的选择，可以选择一些容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。

　　2. 清淡的汤：在胃疼的时候，我们应该多喝水，但是大家要注意不能喝太冷太热的水，这样会加重胃部不适。如果大家觉得喝水过于单调，可以选择一些清淡的汤来增加口感。例如玉米汤、蔬菜汤等等。

　　3. 核桃：如果你的胃疼是因为胃液返流引起的，那么核桃就是一个非常不错的选择。核桃是含有钙、铁、锌等多种微量元素的坚果，含有大量的盐酸可以中和胃酸，有效降低胃液的酸度。当然吃的时候要注意要逐个嚼碎，不然容易导致消化不良。

　　4. 燕麦：燕麦中含有丰富的粘液质，有很好的润滑作用，能够缓解胃部不适。而且，燕麦还是一种一血糖指数的食品，可以预防血糖波动过大引起的胃部不适。

　　5. 黑木耳： 黑木耳是一种非常健康的食品，对于肠胃的保护作用非常明显。黑木耳中含有的胶原蛋白、多糖等可以增加肠胃黏膜的抵抗能力，减少胃部溃疡等疾病的发生。

　　以上是一些缓解胃疼的食物。当然，不同人体质不同，具体的饮食调理需要根据自己的情况而定。另外，如果症状比较严重或者长期不缓解，大家一定要去医院进行检查，及时发现和治疗疾病。记住，预防比治疗更加重要！