通过大姨妈补血的水果，让你更健康

　　随着生活水平的提高，越来越多的女性开始意识到大姨妈期间应该注意补血。补血的问题在中医学中一直被高度重视，许多女性也常常以补血作为身体保健的首要手段。而通过食用一些大姨妈期间的补血水果，可以更好地保持身体健康。

　　1. 红枣

　　红枣是许多人在大姨妈前都会选择的水果。红枣含有大量的铁元素，能够帮助增加血红蛋白的含量，从而对缓解大姨妈期间的贫血症状有很好的效果。

　　2. 石榴

　　石榴富含维生素C，能够帮助使人体内的铁元素更好地吸收和利用。此外，石榴中的花青素和纤维素等成分也有助于改善大姨妈期间的症状。

　　3. 桑葚

　　桑葚含有丰富的维生素C、E、钾、钠、胡萝卜素等营养成分，同时还含有皂甙、类黄酮和有机酸等多种活性物质。食用桑葚能够帮助补血、强心、舒张血管、促进心脏健康。

　　4. 红色水果

　　草莓、葡萄和覆盆子等红色水果都富含类黄酮和花青素等多种营养成分，能够帮助抗氧化、提高免疫力、改善大姨妈期间的不适感。

　　5. 芒果

　　芒果中不仅富含维生素C、维生素E，还含有丰富的膳食纤维和类胡萝卜素等营养成分。食用芒果有助于减轻贫血、改善口干、缓解大姨妈期间的胸闷气喘等不适症状。

　　一些女性在大姨妈期间可能出现贫血等症状，这些补血水果都能够起到一定的辅助作用。当然，这些水果也不应完全依赖，平时要多吃一些富含营养的食物，保持身体的健康。