湿疹怎么养生调理身体

　　湿疹是一种比较常见的皮肤疾病，患者通常会出现皮肤发红、干燥、瘙痒以及起泡等症状，如果不及时治疗，在症状的控制上会非常困难。针对湿疹患者，除了药物治疗以外，也可以平时多注重养生，改善身体状况，从而达到对湿疹的调理作用。接下来就介绍一些养生小技巧。

　　1. 保持皮肤清洁

　　湿疹患者通常会有皮肤瘙痒、干燥等不适症状，这时就需要及时保持皮肤清洁，避免积累污物。患者可以用温水洗澡，不要用肥皂、沐浴露等刺激性比较强的产品清洁皮肤，这些产品会破坏皮肤保护屏障，让皮肤更容易受损，加重症状。洗后擦干身体，可以在涂抹护肤品之前先用医用甘油保湿。

　　2. 合理饮食

　　湿疹患者的饮食应该注意清淡、易消化、富含营养成分，如高蛋白、高纤维、维生素等。同时也应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、烟熏等，这些食品会刺激身体产生更多的毒素，加重湿疹症状。患者也可以多食用一些含大量脂肪酸和抗氧化剂的食品，如沙丁鱼、三文鱼、葵花籽油、亚麻籽油、绿茶等，这些食物可以增强身体机能，抵抗湿疹的侵害。

　　3. 适度锻炼

　　适度的锻炼有助于增强身体免疫力和心肺功能，对于湿疹的调理也会有一定的帮助。但需要注意的是，高强度的运动会导致湿疹症状加重，所以湿疹患者可以选择一些低强度、长时间的运动方式，如散步、瑜伽、骑车等。

　　4. 保持心情舒畅

　　情绪波动也是湿疹发作的一个重要原因，所以保持心情舒畅对于缓解湿疹非常重要。患者可以通过阅读、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力和不良情绪，同时还可以尝试一些放松技巧，如深蹲、深呼吸等。

　　总之，湿疹调理需要综合治疗、全面养生，以上几个小技巧都可以从多方面帮助些患者调理湿疹症状，提高身体免疫力，早日康复。当然，这些方法只是健康生活的一部分，患者还需要遵从医生的治疗意见，毕竟专业治疗才是重点。