中医养生：如何调理舌苔发白？

　　舌苔发白是一种十分常见的口腔问题，而其发生的原因也有很多。在中医上，舌苔发白通常是由身体的湿热和湿气过重等问题引起的。因此，中医养生中的调理方法也主要针对这些问题进行。

　　首先，注意饮食调整。中医认为，饮食中的湿热过重可能是舌苔发白的常见原因。因此，平时要避免口味过重、油腻、烟酒等刺激性食物的摄入，多吃一些清淡易消化的食物，如清补凉、绿豆汤等。

　　其次，保持良好的口腔卫生。定期刷牙、漱口、清洁舌面是保持口腔健康的基本方法，可有效减少舌苔的生成。此外，还可以使用牙线、牙签等进行彻底的清洁，以避免口气过重、口腔炎症等问题。

　　继而，中医建议通过中药治疗来调理舌苔发白问题。例如，薏米、绿豆、芡实等食材具有清热解毒、去湿利水的功效，适当食用可以清除体内湿热等不良物质。同时，还可以选用具有清热解毒、祛湿化痰等功效的中药，如黄连、黄芩、连翘等，去除体内湿气过重的问题。

　　此外，中医养生中的调理还需从生活习惯入手。避免熬夜、过度劳累等导致体内湿气过重的问题，适当参加运动、保持情绪愉快等也有助于消除不健康的身体湿气，减少舌苔发白的问题。

　　综上所述，舌苔发白是一种常见的口腔问题，但情况不同，需要针对性进行调理。中医养生方法提出了多种调理方法，如饮食调整、口腔卫生、中药治疗等等，相信大家通过这些方法，可以有效预防和改善舌苔发白问题，拥有一个健康的口腔环境。