雾霾天多吃清肺食物，保卫健康呼吸道

　　雾霾天气影响人们的生活，特别是呼吸系统对其更为敏感。面对雾霾天气，我们应该加强保护自己的身体健康，通过饮食来减轻对呼吸道的负担。中医学认为，清肺食物能够起到护肺作用，增加身体的抵抗力，减轻雾霾对健康的损害。

　　首先，百合是一种常见的清肺食材。百合味甘淡，性凉，具有滋阴清肺、清心安神的作用。适量食用百合可以滋润肺部，增强肺功能，舒缓干燥症状。可以将百合煮汤或者搭配其他食材炖煮，既美味又保健。

　　其次，雪梨也是一种常见的清肺水果。雪梨味甘酸，性凉，含有丰富的维生素C和矿物质。雪梨可以润肺止咳，清热化痰，对缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。可以将雪梨梨汁或者雪梨蒸熟食用，对于清除肺部毒素、保护呼吸系统有很好的效果。

　　再次，海鲜类食物也是清肺的好选择。如海带、海参等，具有滋阴润燥、清热化痰的作用。海带含有丰富的碘质，能够促进甲状腺素的合成和代谢，有助于提高免疫力和抵抗力。海带可与其他食材一同煮汤或者凉拌，既健康又美味。

　　此外，中草药中的罗汉果也有明显的清肺效果。罗汉果味甘微酸，性凉，具有清热润肺、生津止渴的作用。罗汉果还含有丰富的维生素C和纤维素，有利于预防感冒、降低血糖和血脂。罗汉果可泡茶或者熬汤食用，不仅口感独特，还能进一步净化肺部。

　　最后，绿茶也是一种具有清肺效果的饮品。绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，可以净化肺部、排出体内的有害物质。适量饮用绿茶可以起到清肺降火、提神醒脑的作用，对于消除疲劳、改善睡眠也有一定的帮助。

　　在雾霾天气中，加强清肺食物的摄入是保护呼吸道健康的一种重要方式。除了上述提到的食材，还有莲子、芦荟、银耳等都具有清肺作用，可以根据个人口味和需求合理选择。此外，适当保持室内通风、勤洗手、多喝水等方式也能帮助减轻雾霾的影响，保持身体健康。

　　总之，雾霾天气严重影响了我们的生活质量，但是通过饮食上的调整，我们可以在一定程度上减轻雾霾对健康的影响。清肺食物的摄入不仅可以增加身体的抵抗力和免疫力，还有助于清除呼吸道的有害物质，保护呼吸系统的健康。让我们从现在开始，多吃一些清肺食物，保卫健康呼吸道！