春季清肺去火食谱大全

　　春季是肺脏的旺盛时期，同时也是火气上升的季节。为了保持身体的健康，我们可以通过食疗的方式进行调理。下面就为大家介绍一些春季清肺去火的食谱，帮助大家养护肺脏，平衡身体内部的火气。

　　1. 薏米红豆粥

　　原料：薏米30克，红豆30克，粳米100克，冰糖适量。

　　制作方法：将薏米、红豆和粳米一起淘洗干净，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

　　功效：薏米红豆粥具有清热解毒、健脾养胃的功效，可以帮助清肺降火，调理消化系统。

　　2. 葱姜蒸鱼

　　原料：草鱼一条，葱姜适量，盐适量，料酒适量。

　　制作方法：将鱼洗净，切成薄片，葱切段，姜切片。将鱼片放在碟子上，撒上葱姜片，加入适量的盐和料酒。上锅蒸10分钟即可。

　　功效：葱姜蒸鱼具有散寒祛湿、理气开胃的作用，可以帮助清肺去火，调理肠胃功能。

　　3. 黄瓜粥

　　原料：黄瓜一个，大米100克，清水适量，盐适量。

　　制作方法：将黄瓜切成小块备用。将大米淘洗干净，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮至米粒烂熟，加入黄瓜块煮开，最后加入适量的盐调味即可。

　　功效：黄瓜粥具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助清肺去火，调理肾脏功能。

　　4. 芹菜西红柿粥

　　原料：芹菜100克，西红柿2个，大米100克，清水适量，盐适量。

　　制作方法：芹菜洗净切小段，西红柿切小块备用。将大米淘洗干净，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮至米粒烂熟，加入芹菜和西红柿块煮开，最后加入适量的盐调味即可。

　　功效：芹菜西红柿粥具有清热解毒、健胃消食的功效，可以帮助清肺去火，调理肠胃功能。

　　5. 绿豆百合糖水

　　原料：绿豆50克，百合30克，冰糖适量。

　　制作方法：将绿豆洗净后加入适量的清水，大火煮开后转小火煮至绿豆熟烂变软，加入百合和冰糖煮开，搅拌均匀即可。

　　功效：绿豆百合糖水具有清热解毒、滋阴润燥的功效，可以帮助清肺去火，保持皮肤的健康与口腔的清新。

　　以上就是几款春季清肺去火的食谱，大家可以根据自己的口味和需要进行选择。在饮食的同时，我们还要注意多喝水、适量运动，保持良好的作息习惯，才能充分发挥食疗的效果，让身体保持平衡和健康。春季是一个调理身体的好时机，希望大家都能拥有一个健康的春天！