女性必备的10种补血水果，让你美丽动人

　　女性因为生理特点，经常会出现贫血的情况，如果不及时补血，就会引起身体的各种问题，比如头晕、乏力、失眠等等。那么，女人补血的好方式有什么呢？其实，选择一些补血的水果，可以很快地改善贫血问题。

　　下面，就跟着小编来了解一下10种女人补血的水果吧！

　　1、苹果：含有大量维生素C和铁元素，能促进人体内铁的吸收和利用。而且还富含铁元素，可以增加血红蛋白的合成。

　　2、番茄：番茄中的维生素C和叶酸可以帮助人体吸收铁元素，同时还含有多种抗氧化剂和维生素K，可以改善贫血问题。

　　3、草莓：草莓是一种非常好的补血水果，富含铁、钾、叶酸、维生素C和多种天然酚类化合物，每天吃一些草莓，可以有效地提高身体免疫力和抗氧化能力。

　　4、石榴：石榴中含有大量的维生素C和类胡萝卜素，能够帮助人体吸收铁元素。同时，石榴中还含有类黄酮和鞣酸等成分，可以增强血管弹性和延缓衰老。

　　5、葡萄：葡萄中含有大量的维生素C和多种黄酮类化合物，可以帮助人体吸收铁元素，提高免疫力。因此，葡萄是一种很好的女性补血水果。

　　6、红枣：红枣含有丰富的铁元素，能够增加血红蛋白，改善贫血问题。同时，红枣还是一种很好的滋补食品，对女性来说尤其有益。

　　7、桂圆：桂圆可以补气血，是一种很好的女性补血食品。其中含有多种活性物质，可以促进血液循环和代谢，对缓解疲劳、改善睡眠都有一定的作用。

　　8、芒果：芒果含有丰富的胡萝卜素、维生素C和纤维素，能够帮助人体吸收铁元素，并且有利于排毒、保健。因此，芒果也是一种很好的女性补血水果。

　　9、香蕉：香蕉含有丰富的铁、钾和糖分等营养成分，能够滋补肝肾、壮阳补血，对经期出血或贫血症状有不错的效果。

　　10、樱桃：樱桃中含有多种维生素和矿物质，尤其是铁元素含量较高，有利于提高血红蛋白的合成和肝脏的排毒功能，对女性补血很有帮助。

　　以上这些女人补血的好水果，你吃过哪些呢？平时多吃这些水果，不仅可以改善贫血问题，还可以保持身体的健康。当然，如果长期贫血不见好转，最好还是去医院做进一步检查。