补血的水果有哪些效果较好较快小孩子吃

　　随着现代生活方式的改变，越来越多的人出现了补血不足的情况。尤其是小孩子，由于生长发育需要，更需要保证血液中各种成分的充足。母亲们也常常为孩子的补血问题犯愁，那么，哪些水果可以起到较好较快的补血效果呢？

　　1. 红枣

　　红枣被视为补气血的圣品，有丰富的维生素和矿物质，特别是具有极高的铁含量，可促进血红蛋白的生成，增加血液的氧供。此外，红枣还能明目、养神、健脾，对小孩子的养生非常有益。

　　2. 石榴

　　石榴含有丰富的维生素C和E以及多种矿物质，其中铁、钾、钙、镁等元素的含量也很高，有利于小孩子的生长发育和血液生成。石榴果实和石榴花也是常用的中药材，具有补养肝肾、止血散瘀、降低胆固醇等多种功效。

　　3. 草莓

　　草莓含有较多的维生素和矿物质，其中铁和维生素C的含量尤为突出，不仅可以增加血红蛋白，还可以促进铁的吸收和利用。草莓还含有类黄酮化合物，有助于预防和缓解小孩子的贫血症状。

　　4. 紫薯

　　紫薯是一种营养丰富的蔬菜，对补血有着重要的作用。紫薯中含有膳食纤维、维生素和矿物质等多种成分，其中铁、锌、钙等元素的含量也很高，可以增强小孩子的体质和血液养分。

　　5. 红果

　　像葡萄、车厘子、山楂这样的红果中，也含有较多的维生素和小时午矿物质，对小孩子的补血非常有效。其中，山楂还具有较好的理气作用，可以帮助改善消化不良等小孩子常见的不适症状。

　　总的来说，补血的水果可以多样选择，母亲们可以根据孩子的喜好和口感来选择不同种类的水果。但切记：补血并不是一朝一夕的事，需要长期坚持，并结合合理饮食和适当运动，才能使小孩子健康成长。