通过经期补血的食物吃什么较好？

　　女性朋友们每个月都要经历一次经期，这个时期是女性身体非常容易失衡的时间。如果不注意补血的话，很可能就会出现贫血等问题。而经期补血最好的方式就是通过食物来摄取丰富的营养，下面就为大家介绍一些经期补血的食物。

　　第一、猪肝

　　猪肝是非常常见的补血食物，因为它含有丰富的铁元素和维生素B族等营养素，能够有效的提高血色素含量，降低女性发生贫血的几率。不过需要注意的是，经期过多的女性最好不要过多食用猪肝。

　　第二、红枣

　　红枣是非常好的滋补食品，它含有丰富的维生素C和营养素，能够有效的提高免疫力，同时还能够缓解女性的经痛、补血等功效。建议女性在经期时加入一些红枣来补充身体所需的营养。

　　第三、黑豆

　　黑豆是非常好的补血食物，它富含蛋白质、铁元素等营养素，能够帮助女性补充体内的铁元素，提高血红蛋白含量。不过需要提醒的是，黑豆热量较高，女性朋友们在食用的时候应该注意适量。

　　第四、芝麻

　　芝麻是常见的滋补食品，它含有丰富的铁元素和其他的营养素，能够补充女性身体所需的能量，提高免疫力和抗压能力。不过，芝麻也热量较高，建议女性适量食用。

　　第五、紫菜

　　紫菜是非常健康的食品，不仅含有丰富的蛋白质和营养素，还含有丰富的铁元素，能够帮助女性补充身体所需的营养，提高免疫力和抗压能力。建议女性经常食用。

　　经期是女性最易失衡的时期，因此需要注意饮食的调理。通过食物来补充身体所需的营养，能够有效的提高女性的免疫力和健康指数，帮助女性度过难关。但是，女性朋友们在食用的时候应该注意适量，以免造成逆反应。