补气补血吃什么水果好？

　　身体健康无比重要，而补气补血对于维护身体健康来说，更是至关重要的一环。当然，除了药物治疗以外，营养也能起到很重要的作用，而水果便是其中一种极佳的营养来源。

　　那么，什么水果有补气补血的效果呢？以下几种水果不容错过：

　　第一，红枣。红枣既能补血，又能补气，不论男女老幼，都适合食用。此外，红枣富含黄酮类物质，能有效保护心脏，促进新陈代谢。红枣同样也可以配合其他食材，如核桃、桂圆、枸杞等，提高它的滋补效果，形成补气血的佳品。

　　第二，黑枸杞。黑枸杞是近年来备受瞩目的营养食品。黑枸杞富含铁、锌、硒等氨基酸和多种微量元素，同时还是一种天然的抗氧化剂，能滋润肝肾，对身体的好处真是多多。黑枸杞的使用方法也很灵活，可以直接食用或搭配其他食材，如代餐粥、煮汤、泡茶等等。

　　第三，石榴。石榴既能促进血液循环，还能增强免疫力，是一种很好的抗衰老食品。此外，石榴还富含多酚类物质，具有预防心血管疾病、抗癌等功效。对于产妇来说，石榴还能促进乳汁分泌。选购时，要选择表皮色泽鲜艳、果实圆饱的石榴，才是新鲜可口的佳品。

　　第四，草莓。草莓富含维生素C，是很好的抗氧化剂，同时还含有铁、钠、钾、钙等微量元素，具有益气补血、降低血脂、缓解贫血等多种功能。草莓还是一种低卡、低脂的健康水果，是减肥人士的首选。

　　第五，桑葚。桑葚富含人体所需的多种维生素和矿物质，其中还含有一种特殊的类黄酮物质，能促进血液循环，同时具有抗癌、减肥等多种功效。桑葚可以直接食用，也可以搭配其他食材一同煮汤食用。但是需要注意，桑葚性凉，肝肾功能不佳者应少食或不食。

　　最后要提醒大家的是，每种水果的功效和禁忌不同，需要根据个人身体情况选择适宜的水果食用。此外，补气血光靠食物是不够的，还需要合理的锻炼和充足的休息，才能保持身体健康，远离各种疾病。