气短怎么办？吃这些食物能补气

　　气短是中老年人常见的一种症状，尤其是在长时间的运动或剧烈活动后容易出现。山东省中医院专家指出，气短是由于肺气虚弱或肺功能异常引发的，针对气短症状，不妨从饮食入手，选用一些能补气的食物，有助于缓解气短症状。

　　以下为针对气短患者的推荐食品：

　　1. 枸杞：枸杞子可以滋肾益精、补肝明目、降低血压和改善免疫力，还可以补充人体所需氧气，对气短具有很好的治疗效果。

　　2. 水果：水果里面富含多种矿物质、维生素和果胶，有助于增强身体的免疫力和净化肺部。如苹果、橙子、柠檬等。

　　3. 蔬菜：气短患者应该多吃绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茭白、大白菜等。这些蔬菜都含有较多的叶绿素，可以帮助增加氧气吸收。

　　4. 坚果：如核桃、杏仁等，这些坚果富含蛋白质和脂肪酸，能够调节血压和降低胆固醇，还可以增强记忆力，对肺部排毒也有一定的帮助。

　　5. 肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含丰富的蛋白质和微量元素，可以帮助气短患者增加肺部气血，提高人体抵抗力。

　　当然，除了饮食调整外，气短患者还应该注意休息，避免长时间的体力活动，保持心情舒畅，坚持适量的运动和锻炼。

　　总之，对于气短患者来说，选择正确的食物可以帮助增加人体氧气含量，提高肺部功能，缓解气短症状，更好地缓解身体不适，提高生活质量。