生理期女性必看：这些中医补血良方，让你告别贫血困扰！

　　女性在生理期间容易出现贫血状况，这是因为月经期间女性身体会失血，如果不及时补充营养，会导致贫血。患上贫血后，女性会出现头晕、乏力、面色苍白等不适症状，因此，女性在生理期间要重视补血。今天我们将为大家介绍几种中医补血良方。

　　1.红枣核桃粥

　　红枣核桃粥是中医中常用的补血良方。红枣和核桃都有滋补作用，与小米一起熬成粥后一起食用，可以起到滋补血液的效果。红枣核桃粥不仅营养丰富，还可以促进身体健康，对女性在月经期间的补血作用极佳。

　　2.黑豆烧排骨

　　黑豆烧排骨也是中医中常用的补血良方之一。黑豆中含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助提升血红蛋白含量；而排骨中含有的钙质也可以帮助缓解生理期因失血而引起的骨质疏松问题。将黑豆和排骨一起做成汤，既可以滋补身体，也可以美容养颜。

　　3.鲫鱼炖木耳

　　鲫鱼炖木耳也是一道非常适合女性生理期间食用的菜肴。鲫鱼中含有的蛋白质、脂肪和维生素B12等成分能够帮助女性补充体内缺失的营养素，减轻贫血状况。而木耳的花青素能够帮助女性缓解生理期间的情绪波动，有利于调节情绪。

　　4.鸡蛋羹

　　鸡蛋羹制作简单，营养丰富，不仅能够滋补身体，还可以促进消化和呼吸系统的健康。鸡蛋是非常好的营养品，不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种矿物质，如钙、磷等，可以帮助女性缓解生理期间的不适症状。

　　以上是几种适合女性生理期间补血的食物，希望对女性朋友们能够有所帮助。当然，纯粹靠食补是不够的，还需要平时多注意锻炼身体，保持良好的生活习惯，才能真正健康地度过每一个生理期。