食物补血，不如来看中医！

　　补血对于女性来说，是终身大事。不过，很多人误以为吃红枣就能补血，还有的人认为吃动物内脏就是补血佳品，其实这样吃未必能真正补血。

　　在中医学中，血液是五脏六腑的精华所在，只有五脏六腑充盈，人体的生命活动才健康。中医补血主要是以中药为主，有时会配合膳食。

　　对于缺血贫血的患者，中医治疗要先调整气血运行，才能真正达到补血之效。

　　那么，中药中哪些是最常用于补血的呢？

　　首先是党参，它可以增加人体气血，提高人的抵抗力，达到延长寿命的目的。

　　其次是枸杞子，它可以滋肾养肝、补益气血，是中药中较为理想的滋补品。

　　再次是当归，它常被用于调经补血，滋补女性，补益气血。

　　此外，熟地黄、黄芪、芍药、山药等也是中药中常用的补血之物。

　　当然，膳食中的食物也可以有助于补血。首推鸡汤，清热解毒、滋阴补血，对于久病体虚、气血不足等都有一定的效果。还有红枣、黑豆、银耳、芝麻、猪肝等食品也有较好的补血效果。

　　除了补血食品之外，生活习惯也是补血的重要因素。多锻炼身体，保证充足睡眠，保护精神稳定，这些都有助于补血。

　　补血是一项长期的过程，需要日复一日地坚持，才能真正达到补血之效。切记，不要随意听信补血偏方，必须明确自己补血的方式，因为补血也需要科学指导。

　　最后，提醒大家，如果出现乏力、头晕等贫血症状，千万不要轻视，应该及时就医，确诊病因，再进行相应的治疗。生命诚可贵，补血需谨慎。