肩周不好该怎么调理？

　　肩周疾病是现代社会常见的健康问题之一，给患者带来不少困扰。如何调理肩周不好，成为大家关注的焦点。中医学认为，肩周疾病是由于气血运行不畅、经络阻塞等导致的。下面将介绍一些中医调理方法，帮助缓解肩周不适。

　　首先，温经活络是缓解肩周不适的常用方法。中医中认为肩周疾病多由寒湿内侵、气滞血瘀等原因引起，因此温经活络是重要的治疗手段。可通过温热敷贴、温针灸等方法，刺激经络，活血化淤，缓解肩周不适。

　　其次，中药调理在缓解肩周不适中起着重要作用。中药具有协调人体阴阳、调节气血的功效，可以有效改善肩周疾病的症状。常用的中药包括川乌、枸杞子、蛇床子等。根据自身症状选择适当的中药进行调理，能够提高治疗效果。

　　此外，中医推拿也是调理肩周不适的有效方法之一。通过推拿手法，可以调节经络气血运行，改善肩周疾病引起的疼痛和僵硬感。在日常生活中，也可以采用自我推拿的方式，通过按摩肩部穴位，缓解肩周不适。

　　另外，运动疗法对于肩周不适的治疗同样效果显著。选择适合自己的运动方式，可以改善肩部的血液循环，增强肌肉力量，减少肩周疾病的复发。常见的运动方式包括太极拳、瑜伽、游泳等，可根据自身情况选择合适的运动。

　　最后，调整生活习惯也是缓解肩周不适的重要因素之一。避免长时间保持同一姿势，注意休息和放松肩部，保持良好的工作、生活姿态，对于减少肩周疾病的发生和发展十分重要。

　　总之，肩周不好的调理是一个比较长期的过程，需要多方面的治疗手段进行综合调理。中医的方法在这方面有着独特的优势，可以缓解疼痛、改善血液循环、增强身体抵抗力。当然，在进行调理时，应根据自身情况选择适合的方法，并在专业医生的指导下进行。只有坚持治疗，才能最大限度地缓解肩周不适，重获健康。