中医养生之道：如何护理养护皮肤

　　1.保持良好的饮食习惯：中医学认为，食物可以影响我们的体质和免疫系统。要保持皮肤健康，我们应该多吃新鲜蔬菜水果，粗粮，肉类和蛋类等富含营养物质的食物。同时减少高糖，高盐，高脂肪的食品。

　　2.喝足够的水：中医学认为，皮肤干燥和色斑等问题与身体缺水有关系，因此我们要每天喝足够的水。中医学建议喝50ml-100ml水/公斤体重，以保持身体充足水分。

　　3.注意保湿：中国传统医学中提到，皮肤需要保持水分以保持其弹性和健康性。保湿剂，如天然植物油，橄榄油和芦荟等，可以帮助皮肤保湿。

　　4.运动保健：中医学认为，运动可以提高身体能量并帮助身体排毒。活力充沛的身体产生的汗水可以清洁皮肤毛孔，帮助排出毒素。

　　5.内部养护：中医学认为皮肤的状况与身体内部有关系。中医汤药可以帮助平衡身体的气血和阴阳，从而改善皮肤状况。在寻找适合您的中药前，请咨询中医师的意见。

　　6.保护皮肤：遮阳伞，太阳镜等可以保护皮肤免受紫外线伤害，使用自然有机肥皂等产品避免化学物质对皮肤的刺激可以帮助皮肤更健康的成长。

　　总之，中医护理皮肤的关键是和谐平衡。要使用自然的，安全的护肤产品，遵循健康的生活方式。关注您自己的身体和情况，在必要时寻求专业的中医帮助。希望这些中医养生之道能够帮助您建立健康的生活习惯，拥有健康美丽的皮肤。