如何让幼儿补血？中医推荐这些饮食方法

　　幼儿需要营养均衡的饮食，如果孩子出现了贫血症状，家长应该引起重视，及时采取措施加强幼儿补血。中医认为，补血需要补气、补虚、补肝，饮食搭配上也需要做出一些调整，下面介绍一些幼儿补血食物和饮食方法。

　　1. 补血食物

　　（1）红枣：红枣含有丰富的铁和维生素C，可以增加血红蛋白含量，促进铁离子吸收，对于缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。

　　（2）黑米：黑米中富含人体所需的多种天然营养素，如铁、锌、硒、维生素E等，尤其是铁的含量很高，常吃可以有效补血。

　　（3）芝麻：芝麻非常适合补血，可以促进血液循环，并且提高人体免疫力，平时如果在面食或者其他食物中加入适量的芝麻，可以达到增加营养功效。

　　（4）猪肝：猪肝含有丰富的铁、叶酸和维生素B12，可以提高血红蛋白含量，是补血食物中的佼佼者。

　　（5）牛肉：牛肉富含有效补血的铁质和维生素B族，可以促进造血细胞的生成，保证足够的血氧含量。

　　2. 补血饮食方法

　　（1）红枣醪糟：将红枣、米酒、糯米等材料混合在一起，发酵制成醪糟，既可口，又富含营养，主要是针对脾胃的，调理体内环境。

　　（2）红糖姜茶：将红糖和姜片用小火煮开，放凉后饮用，具有温中祛寒、补气养血的功效。长期饮用对于调理身体有很好的作用。

　　（3）板栗红枣汤：将板栗、红枣、枸杞等材料煮熟，可以促进血液循环和提高免疫力，是非常适合幼儿的补血饮品。

　　总之，幼儿补血需要营养均衡，饮食搭配上不能偏食，食用过多油腻食物，还要注意量和质，并且多尝试中医传统的饮食方法，效果更好。