从中医角度看，你补什么，还要看你在什么样的季节进行补充。

　　每个季节都有其各自的特点，从气候到生活方式，都会影响人体的健康状况。因此，在不同的季节中，人体所需要的营养素也不同，而钙是维持身体健康所必需的元素之一。

　　一般来说，春季是补钙的最好时期。春季万物萌发，肝脏是春季阳气旺盛的脏器，而钙就是肝脏的重要元素。此时补钙可以起到很好的补肝养生作用，并对于患有失眠、乏力、头昏眼花的人有很好的缓解作用。

　　尤其是对于女性而言，春季补钙更为重要。随着年龄的增长，女性骨质疏松的风险逐渐增加，如果无法及时补钙，那么就会使得骨密度逐渐降低，损害身体健康。而春季的阳光明媚，空气清新，补钙正是非常合适的时期。

　　此外，秋季也是补钙的一个重要时期。秋季虽然气温开始转凉，但是此时万物收藏，人体易收纳，而钙也是被人体吸收的好时期。同时，在秋季要避免过度劳累，因为过度疲劳会导致身体的免疫功能降低，从而影响到人体对于营养的吸收。

　　不过，在选择补钙食品时，要根据自身情况和个人体质来选择。例如，对于易受寒凉伤害的人群来说，必要的补钙更应以热补为主，避免过度食用寒凉食物。对于饮食不均衡，容易摄入过多的人来说，则可通过膳食搭配来达到补钙的目的。

　　总的来说，补钙不是一项一劳永逸的事情，而是日常生活中必须坚持的一项工作。选择合适的时间，并在日常饮食中适当增加钙质的摄入，才能达到最好的补钙效果。同时，注重平衡饮食，增加身体免疫力更是必不可少的。