孩子脾胃受损，该吃什么食物呢？

　　当孩子的脾胃出现问题，我们首先要了解一些基本的中医知识。在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”，它们的健康状况与我们的整体健康密切相关。因此，当孩子的脾胃受损时，我们需要通过饮食来调理。

　　首先，我们应该尽量避免给孩子吃油腻、辛辣和刺激性的食物。这些食物容易刺激脾胃，加重损伤，从而导致消化不良、胃痛等症状。相反，我们应该选择一些清淡、易消化的食物来供给孩子。

　　白米饭是脾胃受损的孩子的理想选择之一。白米饭富含淀粉，易于消化吸收，不会给孩子的脾胃带来负担。同时，可以选择一些含有高纤维的食物，例如糙米、燕麦片、白薯等，这些食物有助于脾胃的健康，促进消化和排毒。

　　在选择蛋白质来源时，我们可以选择一些容易消化的食物，例如鸡肉、鱼肉、豆腐等。这些食物富含优质蛋白质，是孩子成长发育所必需的营养物质。此外，蛋黄、牛奶等也是良好的蛋白质来源，但对于某些容易引起过敏的孩子，需要慎重考虑。

　　蔬菜水果是必不可少的膳食，它们富含维生素、矿物质和纤维，对脾胃的恢复非常重要。我们可以给孩子吃一些消化性好的蔬菜水果，例如黄瓜、南瓜、芹菜、苹果、香蕉等。此外，一些消食开胃的食材，如山楂、柠檬、生姜等，也可以适量添加。

　　此外，我们还需要注意有节制地吃饭。过度饮食会给脾胃造成负担，所以要养成适量饮食的习惯，避免暴饮暴食，尤其是孩子。合理分配三餐，并且不要吃得过于饱胀，这样能够减轻脾胃的负担。

　　最后，我们还应该告诉孩子养成良好的饮食习惯，远离垃圾食品和过多的糖分。这些食物不仅会给脾胃带来损害，还容易导致肥胖和其他健康问题。

　　总之，当孩子的脾胃受损时，我们应该尽量选择清淡、易消化的食物，同时注意适量饮食和健康饮食习惯的养成。帮助孩子恢复脾胃的健康，不仅可以缓解症状，还能促进整体健康的提升。