气血两虚该吃什么食物？中医告诉你缓解虚弱的好食材

　　气血是中医基本概念，它们被认为是身体内最重要的两个元素之一。气影响着身体及器官的运动和代谢，而血则负责营养身体和滋润组织。气虚血虚则意味着身体能量、体质和免疫下降，很容易导致虚弱疲惫、头晕乏力等症状。如果你正在经历气血两虚，下面是一些中医推荐的食物，能够给你带来缓解。

　　1. 红枣

　　红枣是中药中最常用的一种补品。它既有益气又补血。这也是为什么它被中医学家们认为是治疗气血两虚的好食材。

　　2. 糯米

　　糯米是一种高营养价值的粮食，它含有糯米多糖、维生素和丰富的纤维素。中医专家认为，它有很好的益气补血作用。此外，糯米还可以帮助润滑肠壁，起到排便的作用。

　　3. 猪肝

　　猪肝被认为是最好的补肝食物之一，也是丰富的源头。因此，中医专家和营养学家都将其作为气血两虚的重要的食物之一。

　　4. 枸杞子

　　枸杞子在中医颇受推崇，它被认为具有补肝肾，滋补强身等多方面的功效。此外，枸杞子还具有良好的养血作用，能够提高血液的质量，更好地为身体提供营养。

　　5. 大枣

　　大枣不仅营养丰富，而且有很好的养胃、补脾、补血益气的作用。因此，它是中医专家们推荐的气血两虚的好食物之一。

　　6. 鸡肉

　　鸡肉是很好的蛋白质来源，因为它不仅能提供丰富的营养，还能有效地补充身体的能量。中医专家建议，选用土鸡做成的汤或炖肉，能够最大限度地发挥其营养价值。

　　7. 黑豆

　　黑豆被称为“肾之首”的食物，因此也成为补肾护肾的好食材。同样，黑豆还是中医专家们推荐的补气中药之一。

　　总之，如果你正在经历气血两虚，这些食物可以帮助你缓解症状。当然，饮食本身并不能治愈身体疾病，如果您的情况非常严重，最好到医院检查，寻求医生的帮助，并结合药物治疗。