幼儿补血、补气，吃什么较快较好？

　　当今社会，孩子们在长大的过程中需要承受很大的学习和竞争压力，因此幼儿保健成为了许多家长重点关注的事项。为了让幼儿更加健康成长，在日常生活中，家长需要注意给孩子补充营养，提高身体素质，尤其需要关注孩子的血气调养。

　　常见的饮食调养是通过多种宝贵的食物来补充营养，让幼儿从根本上提高身体素质。中国传统医学认为，补气与补血同理，所以孩子们的饮食应该从两个方面考虑。那么，幼儿补血补气吃什么较快较好呢？

　　1. 制造血细胞的食物

　　幼儿的营养需求量比较大，因此要给孩子补充足够的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，这些物质可以帮助孩子们制造红血球。例如，蛋白质丰富的食物有鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼豆腐和豆制品等；含有铁质丰富的食物有羊肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜等；橘子、苹果、猕猴桃以及各种红果都是富含维生素C的食物。

　　2. 促进血液循环的食物

　　良好的血液循环是身体健康的关键，所以家长需要为孩子摄入能够促进血液循环的食物。例如，大豆制品和海藻，都含有所谓的“皮质激素”物质，这种物质可以促进血液中流量增加，进而增加氧气和养分对身体的供应，以及激活身体内的一些重要酶类。

　　此外，富含铁质的菠菜、甜菜、油菜、葡萄干、蜂蜜等食物也可以帮助孩子们促进血液循环。

　　3. 促进气血平衡的食物

　　孩子长期接受成果的压力，处于充满挑战的环境里，会出现身体调整不均衡的现象。在幼儿补血、补气的膳食安排中，可以多给孩子摄入一些茯苓等体内平衡作用的食物。

　　研究表明，茯苓具有明显的水肿消退、补气养血、抗肿瘤、抗过敏等功能，是幼儿增强体质，促进身体平衡的非常好的食物之一。

　　总之，幼儿生长发育迅速，需要摄入大量的营养。一方面，父母可以适当地选择富含蛋白质、铁质、维生素C的食物，另一方面也需要适当地补充一些“补气养血”和归经的食品，帮助孩子们平衡体质，更快地快速健康地成长。同时，在幼儿补血补气饮食的选择上，家长也需要根据孩子的年龄和身体状况进行合理安排，不能盲目添加或者减少某种食物。只有科学、全面地做好孩子的饮食调养，才能使孩子们在茁壮成长的过程中更加健康。