什么食物能让儿童快速补血？中医推荐这几种！

　　在儿童的健康发展中，补血素来是一个重要的问题。毕竟血液是人体的重要组成部分，对身体健康有着不可或缺的作用。而对于儿童来说，因为身体尚未发育得完美，所以往往比成年人更容易失血，特别是在生长发育期或月经期间。所以如果发现儿童贫血的症状，我们应该及时采取措施来帮助他们补血。

　　那么，儿童吃什么能够快速补血呢？根据中医的观点，主要可以从以下几个方面入手。

　　一、红色食物

　　红色食物因为其特殊的色彩，一般我们都会对其表示喜欢。而红色食物中多数富含铁元素，因此可以帮助我们的身体吸收铁，促进造血。适合儿童补血的红色食物有：鲍鱼、虾、猪肝、红枣、良心、红豆、紫菜等等。

　　二、补气食物

　　补气的食材可以增强肝、脾、胃、肾的功能，保证血液能够循环畅通。适合儿童补血的补气食物有：米、黄豆、黄鱼、南瓜、牛奶等等。

　　三、富含维生素C的食物

　　维生素C不仅可以增强身体的免疫力，还可以促进铁的吸收。因此建议在给儿童补血时，可以选一些蛋白质含量高的食物来搭配食用。适合儿童补血的富含维生素C的食物有：柚子、桔子、草莓、柿子椒等等。

　　四、蛋白质含量高的食物

　　蛋白质是造血过程中所必需的营养素之一，所以儿童补血时，应该摄入蛋白质含量高的食物。适合儿童补血的蛋白质含量高的食物有：牛肉、鸡蛋、瘦肉、豆类等等。

　　总的来说，给儿童补血要选择多样化的食物，可以帮助身体吸收食物中的营养物质更为均衡。另外，还要注意孩子的日常饮食习惯，尽量从小培养他们良好的饮食习惯，才能从根本上避免贫血的问题。