孕妇孕晚期吃什么补血效果较好？中医专家教你正确补血！

　　怀孕是每位女性最美好的时刻，但同时也是需要付出巨大代价的时期。孕期由于胎儿需要获得足够的养分，就会导致孕妇体力不支，容易出现血虚的情况。因此，在孕晚期孕妇补血非常重要。那么，孕妇孕晚期吃什么补血效果较好呢？下面就让中医专家为你一一解答。

　　1. 猪肝

　　猪肝是非常好的补血食物，因为猪肝富含铁、铜、维生素A和B2等营养成分。而且，猪肝能够增强肝脏功能，促进气血循环，同时还有利于减少妇科病的发生。

　　2. 紫菜

　　紫菜是富含铁质的海藻之一，且其蛋白质含量更高于肉类和蛋类。而且，紫菜中含有多种矿物质和微量元素，如钙、镁、钾、锌等，不仅可以促进人体对于铁质的吸收，同时还能保护胎儿神经发育。

　　3. 红枣

　　红枣是一种天然的滋补食物，富含多种成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖以及多种维生素和矿物质，特别是铁质含量比其它水果更高。因此，在孕晚期食用红枣可以增强身体免疫力，预防感冒和妊娠期贫血等反应。

　　4. 鲍鱼

　　鲍鱼中营养非常丰富，含有高达20多种以上的氨基酸，不仅仅是提高免疫力的保健食品，同时还是中老年补血圣品。平时适量食用鲍鱼，可以提高血红蛋白含量，促进新陈代谢，促进孕妇身心健康。

　　5. 黄豆

　　黄豆是一种补气血、豆腥味，容易消化的食品。其各种营养成分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养物质，特别是粗纤维含量非常丰富。同时，黄豆还含有丰富的卵磷脂，有助于孕妇和胎儿的神经系统发育。

　　上面五种补血食物都是很好的孕妇补血食谱，但并不是每一种人都适合补血。因此，孕妇补血过程中，要根据自己的实际情况选择合适的补血食品，找到适合自己的补血方法，让自己和宝宝健康成长。