补铁补血，中药科普传承养生之道

　　身体健康是人类追求的终极目标。但现代快节奏生活中，很多人都有补血不易的问题，造成萎靡不振、疲倦乏力或者皮肤不佳等身体不适。中医认为，气、血、津液与脏腑休息的正常化对保持人体的健康至关重要，其中血液系统是维持生命活动的重要机体之一。

　　中医补血体系中常用的中药有，当归、黄芪、熟地黄、人参、白芍等，这些药物能辅助人体内的铁质吸收，或者直接参与铁质代谢。其中补铁有重要作用，人体的铁质大多数先储存于肝脏和脾脏中，不足则会导致头晕、容易疲劳、贫血、晕厥等症状。

　　中药黄芪、当归、熟地黄，都是补血的常用药材。它们能够刺激红细胞的生成，增强机体免疫力，使人远离贫血。当归具有养血活血、舒经止痛等作用，特别是在妇女生理期对缓解经期痛经具有独特功效；黄芪 则有益气补中、促进白血球再生等功能，适用于气虚体弱、氧气不足、大病后恢复等人士；熟地黄则具有滋阴补肾功效，常用于阴虚耳鸣、腰膝酸软、头晕等症状。

　　中医营养学提倡“补养并重”，注重营养学与中药学的结合，利用其间契合的关系来增进人体健康。在中医治疗方法中，“中药调理”占据极重要的地位。其应用范围从常见的感冒、消化不良、内分泌失调到身体虚弱、衰老及减肥等多个领域。

　　总之，传统中药学是中国文化的瑰宝，传承了至少3000多年，凭借其以整体观念分析和治疗人体疾病的独特特点，越来越受到人们的欢迎。更为重要的是，在现代医疗设备再先进，现代医药水平再高也无法替代人体自身调节的生命力。所以，借助中医营养学来辅助人体吸收、代谢铁质，更能实现自然柔和的修复，更迅速地回归健康状态，享受生命的幸福。