冬天易受凉喝点什么能驱寒

　　寒冷的冬季是易感冒的高发季节，人们常常为了保暖而穿上厚重的衣物。然而，冷空气往往会迅速侵入身体，导致体温降低，容易引发感冒、咳嗽等症状。除了注意保暖外，中医有许多方法可以帮助我们驱寒，其中就包括通过饮食调理来保持体内的温暖。

　　首先，我们可以选择一些温热的饮品来驱寒。比如，薑茶是一种常见的驱寒饮品。薑具有温中散寒的功效，可以帮助身体驱散寒气。将薑切片后加入开水中冲泡，再加入适量的蜂蜜或者红糖调味，不仅可以御寒，还能提高身体的免疫力。此外，人参茶、陈皮茶等也是不错的选择，它们都具有温阳散寒的效果。

　　其次，冬季适量食用一些温热的食物也可以帮助我们御寒。中医认为，一些辛温的食物可以温阳散寒，比如大蒜、生姜、辣椒等。适量将这些食材用于烹饪中，不仅可以增加菜肴的味道，还能起到驱寒保暖的作用。此外，牛羊肉、狗肉等温热性食材也是冬季保暖的良品。当然，对于打算食用这些食物的人来说，要注意适量，不宜过量食用，以免对身体健康造成不良影响。

　　另外，冬季饮食中还可以适量增加一些温性的调味品，如胡椒粉、桂皮、花椒等。这些调味品不仅能为菜肴增加香味，还具有温热的作用。同时，饮食中宜多摄入富含优质蛋白质、维生素C、维生素E等的食物，如鱼、瘦肉、坚果、新鲜蔬菜和水果等。这些食物不仅能提供营养，还能增强免疫力，预防感冒。

　　除了饮食调理，冬天还可以通过中医的其他方法来驱寒。例如，中医推拿、刮痧、艾灸等疗法都可以通过刺激经络、调理气血来改善寒冷症状。此外，适当的运动也能够增强体质，增加体内热量消耗，从而帮助身体驱寒。但是，要注意选择适量的运动强度，避免过度运动导致身体疲劳。

　　总之，冬天易受寒冷侵袭，为了保护身体健康，在注意保暖的同时，我们可以通过饮食和其他中医方法来驱寒。选择温热的饮品和食物，增加温性调味品的摄入，适当进行中医疗法和运动，都有助于提升身体的抵抗力和免疫力，减少寒冷对身体的伤害。让我们在寒冷的冬天保持温暖，远离感冒的困扰。