小孩贫血怎么办？这些补血食物值得一试！

　　小孩贫血是指血红蛋白或红细胞数量不足，导致氧气无法充分运输到身体各个部位，导致出现头晕、疲劳、容易感冒等症状。正常情况下，孩子每升血液要包含110-135克的血红蛋白，当血红蛋白数过低时，我们需及时补充营养，增加红细胞数量和改善贫血情况。而在食物中，有许多可以快速补充营养、增加红细胞的食物可以品尝，下面就来介绍几款不错的小孩补血食物：

　　1. 红枣；小孩缺铁最好第一时间补充，红枣中含有的铁质可以帮助孩子快速实现血红蛋白恢复，同时红枣含有丰富的营养素和微量元素，可以促进人体的新陈代谢。

　　2. 红糖；对于小孩子补血来说，红糖是不错的选择，因为它可以促进胃肠对其他食物中的铁元素的吸收，还有益脾益胃和养血止血的功效，营养胜过普通白糖。

　　3. 山楂；含有丰富的维生素C和胶原蛋白，能够预防贫血、促进红血球生长，还有降低胆固醇和清肝凉血的作用，看起来简单但确实是非常有用的食物。

　　4. 红花；这也是一种常用的中医食疗药材，含有丰富的维生素E、类胡萝卜素，具有补血活血、安神明目的作用，给孩子制成一碗红花蛋花汤，汤味香甜可口，早晚饮用就能补血、养肝等。

　　5. 鸽肉；鸽肉含有丰富的铁、蛋白质等营养成分，可以刺激骨髓制造红细胞，而且鸽肉的脂肪含量较低，容易消化，十分适合小孩食用。

　　6. 猪肝；这个显而易见，猪肝是我们最常见的补血肝脏食物，富含高含量的铁和维生素B、蛋白质等，煮着汤或者炒着吃都是不错的选择。

　　7. 紫菜；含有丰富的铁、维生素A、钙、锌、硒等，特别适合女孩子和小孩子食用，另外紫菜性凉，可以起到清热离火的作用。

　　8. 草莓；有着丰富的抗氧化物，可以起到抗氧抗老的作用，同时也能清肺解毒，对于孩子清炎镇痛和满足口感都有很好的效果。

　　9. 黑豆；黑豆含有较高的蛋白质、铁、碳水化合物、钙、锌等营养物质，可以让神经和肌肉更强壮，活血化瘀，有很好的补血作用。

　　总的来说，小孩贫血不是小问题，必须引起我们重视，上面介绍的食物都有很好的补血作用，并且营养都比较全面和均衡。不过，也要注意量的控制，不能过多摄入会引起其他问题。在补血的同时，我们更应该引导孩子们，鼓励他们多参加户外活动，保持充足的身体运动，让营养更好吸收，身体也更有活力。