孕妇吃什么补血准又好？中医师分析给答案

　　怀孕期间，补充营养非常重要，任何一个缺失的营养素也可能对胎儿的成长发育产生影响。其中，孕期缺铁性贫血是较为普遍的问题之一。那么，孕妇吃什么补血比较快，中医师分析给您答案。

　　首先，解析孕妇贫血的原因：中医认为，孕期缺血常多因脾胃虚弱、气血不足所致。所以，孕妇应该多吃有益补脾补气的食物，同时搭配药膳来达到补血的功效。

　　中医推荐孕妇吃些什么补血?以下是几种最常见饮食和药膳建议：

　　1. 红枣黑豆粥

　　选用新鲜的红枣和黑豆熬制而成，味道甘甜，富含维生素B、C和铁质，有补中益气、活血化瘀的功效。新生儿慢性黄疸者亦可食之；

　　2. 草莓

　　草莓富含叶酸和维生素C，能促进铁质吸收，还有益于宝宝的生长发育；

　　3. 番茄

　　番茄中含有丰富的叶酸、维生素C，有助于提高铁质的吸收率。而且，番茄含钾量比较高，有助于维持人体酸碱平衡；

　　4. 猪肝

　　猪肝含有大量的铁质和多种维生素。能够补充孕妇和胎儿缺乏的营养素，还有助于提高免疫力；

　　5.黑芝麻甘草糕

　　黑芝麻中含有丰富的蛋白质和钙、铁、维生素E等人体所需的营养素。甘草味道甘甜，由于含有糖分、氨基酸和多种有机酸，能够促进营养的吸收和对胃肠的保护。

　　综上所述，孕妇补铁需要注重内外兼修。可以在饮食中寻找含铁、多维生素、蛋白质等营养丰富的食物组合，同时在中医的指导下合理服用药膳。但孕妇在食用补血食品时也需要注意一些问题，如不宜过量食用、不宜与药物混复等，以保证楚文的养分被充分利用，达到最好的补血效果。

　　温馨提示：以上内容仅供参考，并不能替代医生的诊断或用药决定。如有不明确的地方或需要更换食品，请先咨询专业的中医师或营养师。