女人补血吃什么水果？中医师告诉你

　　女性在生理期、孕期、产后恢复期及更年期等生理周期，可能面临贫血的状况。中医学称贫血为“气血两虚”，建议补气补血方法多选择无毒副作用的食品，尤其是水果，下面就介绍一些在中医视野下被认为能起到补血功效的水果，来让女性们了解一下。

　　1. 红枣

　　红枣是滋补佳品，富含维生素C、铁、钙等成分，能够促进人体血红蛋白合成，增强身体体质。女性若有贫血倾向，每天食用5-10颗红枣，能让血色红润，气色更佳。

　　2. 桂圆

　　桂圆是中医院的珍贵药材，具有补益心脾、养肝安神的作用。桂圆被认为是妇女补血调养的上佳食品之一，尤其是在女性生理期，食用桂圆能起到舒缓情绪、改善身体疲惫的效果。

　　3. 核桃

　　核桃富含膳食纤维、必需脂肪酸、维生素B、锌等营养物质，它的热量也比较高，适量食用可以滋补身体。核桃也是中成药食材，可以养血滋润、调理肝肾、明目健脑、滋补肺气等。

　　4. 石榴

　　石榴营养价值极高，依据实验测定，含有的抗氧化成分如多酚类化合物，能够促进血液循环、养护心血管。此外，石榴中的铁含量也不容忽视，每天早晚吃1个石榴，对于妇女的补血功效非常显著。

　　5. 黑枸杞

　　黑枸杞不仅是滋补佳品，还有清肝明目、抗衰老功效，被称为“黑色活血散”、“黑色颜色的维生素药片”，食用也有调整气血的作用，适合整个生理周期的妇女。

　　总体来说，水果作为日常饮食摄入的一种自然食品，食用时要选择新鲜、无污染的品质，然后根据自己身体情况选择适合的食品进行补血。希望此篇中医科普文章能够给爱美的女性带来帮助。