孕妇补血补气吃什么食物较好？

　　怀孕是每个女性经历的一段特殊时期，这个时期妇女需要特别的注意营养补充。因为这个时期宝宝的细胞分裂，身体器官的发育需要足够的营养支撑，如果孕妇的营养不足，可能会影响到宝宝的成长和健康。所以孕妇补血补气很重要。那么，孕妇补血补气吃什么食物较好呢？

　　一、补血食品

　　1.红枣：含有多种维生素和矿物质。其中铁质是它的特点之一，同时具有养血生津的功效。

　　2.猪肝：它含有很大量的铁质和蛋白质，同时还有维生素B1、B2、C和核黄素等。

　　3.菠菜：菠菜含有很多的叶酸和铁质，能够加速新陈代谢和补充血液中的铁质。

　　4.黑木耳：它具有活血化瘀、润肺止咳的作用，同时也可以补充血液中的铁元素。

　　二、补气食品

　　1.山药：山药含有丰富的多糖类物质，并具有很好的补气功能，还有益精补肾的作用。

　　2.芝麻：含有大量的铁及良好的维生素，能提高身体的免疫力和补益气血。

　　3.莲子：具有调节心气的作用，能够提高免疫力并具有悦神安心的效果。

　　4.糯米：糯米能补气养血，能够给人带来食欲，同时具有滋润肠胃的作用。

　　总之，孕妇补血补气吃什么食物较好，对于每个孕妇来说是非常有必要的问题。孕妇应该在孕期时特别注意饮食，选择有益于自己和宝宝身体健康的营养食品。同时，要保持合理的饮食结构，并适当进行锻炼，全面补充多种矿物质和维生素，为自己和宝宝营造一个健康的生命环境。