女人补气补血吃什么补得较好 中药传承养生智慧

　　作为女性，常常需要补充身体的气血，这不仅有益于身体健康，还能够提高自身的免疫力，增加抵抗力。如果你已经厌倦了常常依赖于药物来治疗自身的健康问题，那么体验一下中药补气补血的功效绝对是值得一试的。

　　中药一直以来被视为传统中国文化的宝藏之一，也是中国人独特的养生方式。在中药中，补气和补血被认为是最基本的保健方法，包括补气的黄芪、补血的当归等。那么，到底有哪些中药可以帮助女性提高气血质量呢？

　　黄芪

　　黄芪自古以来就是补气的佳品，其干燥根部有着阿司匹林的效果。女性经常食用黄芪可提高身体免疫力、减轻疲劳、改善皮肤等作用。常见黄芪枸杞鸡汤、黄芪田七鸡汤等，既可口又有美容功效。需要注意的是，黄芪不宜过量食用。

　　当归

　　甘、苦是当归的味道，如今被广泛运用于女性的保健上。当归不仅能够调节女性的内分泌，还能够系统性到调理女性内脏器官的气血不足，从而帮忙女性使得身体变得更加健康，同时当归还能够对于失眠和情绪焦虑等进行缓解。在日常生活中，我们可以通过泡当归汤，将当归控碎之后，加水煮开后低火煮40分钟即可。

　　山药

　　山药是由淀粉质构成的一种食品，具有补脾胃、抗衰老效果。山药含有大量的维生素和矿物质，如钙、铁等，对于女性补气补血十分有益。山药还可以降低胆固醇水平，改善血脂和减轻心脏负担等作用，特别适宜于更年期妇女的食用。

　　红枣

　　红枣，早在古代就是一种非常常见的食品了，其具有丰富的营养价值直到今天仍然受到广泛的欢迎。红枣不仅仅是一种容易食用的零食，还能够帮助女性补气补血，具有很好的美容效果。红枣汤、红枣蜜糖、红枣粥等均可作为常见的食用方式。

　　总之，在生活中要认识到女性补气补血十分有必要，这样能够有助于女性自身的健康。不过，选择如何进行补气补血是一项需要谨慎的任务，需要注意自身的身体机能、气血情况等细节。中药补气补血确实十分有效，但也需要在专业的中医师指导下进行。