补血得生果，健康无烦恼

　　现代人的生活节奏越来越快，加上饮食不规律、压力大等因素，很容易导致贫血，身体出现疲倦、缺氧等不适症状。那么该如何补血呢？其实，我们可以通过食疗方式，补血得生果，健康无烦恼。

　　以下是一些补血得生果：

　　红枣

　　红枣被誉为“补气佳品”，含有大量维生素C、胡萝卜素、铁、钙等，尤其含有丰富的铁质，能够刺激人体造血功能，加速血液循环，达到补血的效果。

　　桂圆

　　桂圆是一种营养丰富的水果，含有丰富的铁、锌、钙等矿物质和维生素C，对于治疗贫血、气血不足等有很好的补益作用。

　　苹果

　　苹果含有丰富的铁、钾、维生素A、C等，其中含有的铁质与人体血液中的铁含量相同。每天吃一颗苹果，能够自然地补充铁质，提高血红蛋白水平，缓解贫血症状。

　　葡萄

　　葡萄是一种营养价值很高的水果，其中的多酚类化合物和维生素C可以促进身体健康，含有的铁质对于贫血患者的补血效果尤其显著。

　　菠萝

　　菠萝除了含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养元素外，还有一种叫做溶菌酶的物质，能够促进消化、增强体力、提高免疫力，达到补血的目的。

　　此外，红橙黄绿紫五彩缤纷的水果中，还有许多对于补血有益的没有列举在此。需要特别提醒患有糖尿病的人，应该根据病情和医嘱，服用适当的水果，不要过量。

　　总之，补血得生果，是一种健康自然的治疗方式，能够缓解贫血症状，保持身体健康。希望大家能够通过食疗等健康方式，提高身体免疫能力，远离疾病。