燥热难眠？艾灸或可助眠

　　夏季气温高，人体易出现燥热症状，导致难以入眠。此时，不妨试试艾灸调理，据说能缓解燥热，助眠。

　　艾灸是一种传统的中医疗法，主要通过燃烧艾草烟灰，利用其温热的特性对人体经脉及穴位进行温热刺激。艾灸具有疏通经络、理气活血、温通经脉、益气养血、镇痛解毒等功效。对于燥热难眠的人群来说，艾灸可以通过扩张微细血管，调整气血运行，缓解燥热、调理睡眠。

　　艾灸的具体操作很简单，可以使用专业的艾灸工具，或是自己在家制作。首先，准备好干净的艾草条，将其点燃，熏烤自己的手或穴位。一般选取\"太溪穴\"、“足三里”、“神阙穴”等来进行艾灸。操作时，烟灰不要接触皮肤，离肌肤大约2-3厘米，不可过度刺激。

　　当然，艾灸并非适用于所有人。存在妊娠、月经来潮、糖尿病等身体不适的人群，均不适宜使用艾灸。同时，艾灸也需注意操作方法和卫生条件，避免操作不当引发感染等不良反应。

　　总之，对于那些因燥热难眠的人群，艾灸可能是一个不错的选择，但是亦不可一味追求效果，应当遵循中医养生的原则，注重个体差异，因人而异，量力而行，全面保健。