驱寒排汗，喝什么好？

　　——中医推荐的暖身饮品

　　随着冬季的到来，天气逐渐变冷，很多人容易感到寒冷。面对寒冷的气温，许多人会选择喝一些温暖身体的饮品来驱寒排汗。那么，究竟应该选择什么样的饮品呢？下面就为大家介绍一些中医推荐的暖身饮品。

　　1. 姜茶：姜茶是世界上最古老的天然草药之一，它有温暖身体的特点。姜茶具有祛寒、暖胃、增强体质的效果，常喝姜茶可以促进血液循环，增强机体的代谢功能。制作姜茶非常简单，只需将一小块新鲜姜片切成薄片，加热水冲泡，再加入适量的蜂蜜，即可享受美味的姜茶。

　　2. 红糖水：红糖是我国传统的温暖身体的食材之一，它具有补气血、暖胃的作用。制作红糖水也非常简单，只需将适量的红糖加入热水中搅拌至溶解即可。如果想要加入一些滋补的成分，还可以加入枸杞、红枣等材料，使红糖水更具营养价值。

　　3. 枸杞茶：枸杞是一种中草药，被视为滋补养生的良药。它具有补肾、益精、润肺的功效，并且能够温暖身体。可以用一小把枸杞泡水，或者将其煮沸，制成枸杞茶。枸杞茶不仅口感醇香，还有助于驱寒暖身。

　　4. 杏仁露：杏仁是一种常见的食材，它富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有润肺止咳、驱寒暖身的功效。可以将杏仁研磨成粉，加入适量的温水中搅拌均匀，制作成杏仁露。杏仁露可以作为早餐或下午茶时的营养饮品，既可口又有助于身体的暖和。

　　5. 蔬菜汤：寒冷的冬季，可以多吃一些热蔬菜。例如胡萝卜、南瓜等富含维生素和纤维的蔬菜，可以烹煮成浓汤。蔬菜汤既能够提供丰富的营养，又能够起到驱寒暖身的作用。

　　中医认为，寒冷气候容易导致人体气血运行不畅，出现寒邪侵袭的状况。因此，冬季适当喝些温暖身体的饮品非常重要。以上推荐的饮品均属于中医认可的温补品，不仅可以驱寒排汗，还有助于增强体质、补充营养。

　　值得注意的是，不同人的体质不同，对饮品的需求也不同。因此，在选择饮品时最好根据自己的身体状况和中医师的建议，选择适合自己的温暖身体的饮品。另外，无论喝什么饮品，都应注意适当控制温度，避免对口腔和消化道造成伤害。

　　为了驱寒排汗，选择适宜的温暖身体的饮品非常重要。无论是姜茶、红糖水，还是枸杞茶、杏仁露，亦或是蔬菜汤，只要适量饮用，都能够有效提升身体的温暖。让我们在寒冷的冬季里保持舒适温暖，享受健康宜人的生活。