中医按摩推拿：六大类基本手法

　　中医按摩推拿是中华五千年文化遗产之一，其基础理论深厚，临床实践丰富，被公认为一种安全、经济、有效的康复治疗方式。按摩推拿主要包括揉、捏、抓、拿、推、按六大类基本手法。

　　一、揉

　　所谓揉，是指用手掌和指腹反复按压运动，使经脉畅通，血气流行，达到缓解疼痛，促进血液循环的作用。

　　二、捏

　　捏法是指用指腹或拇指和食指捏住患部，施以适当的搓、压、按，以达到舒筋活络，调畅气血的疗效。

　　三、抓

　　抓法是指以手指弯曲成抓状，以力度适中的头顶、推、扯、摆等方式按摩患部，以达到放松肌肉，促进气血循环的效果。

　　四、拿

　　拿法是指以拇指指尖和食指指尖形成剪刀状，用两指轮流或同时插捏按摩，适度用力，以清除瘀血，祛除湿气，治疗拘挛和关节疼痛等症状。

　　五、推

　　推法是用手掌或手指按一定轨迹推拿，并配合各种手法进行施治。适用于各种疼痛、咳嗽等常见病的治疗，还可以调动人体气血，促进健康。

　　六、按

　　按法是指用手指或拇指、食指相对，沿着经络或穴位，在一定的力度下，固定时间按压，帮助舒缓身体，刺激活动人体内部能量的变化，使人体对于疾病的恢复有帮助。

　　总之，中医按摩推拿六大基本手法是中医传统文化的精华，自古以来就为人们所广泛使用。它们不仅可以用于预防和治疗疾病，还有诸如扶正祛邪、增强体质的功效，是一个非常值得推广的健康养生方式。