腰椎间盘突出的推拿方法

　　腰椎间盘突出是一种常见病症，其主要症状为腰痛、下肢麻木、肌肉无力等。传统中医推拿法可以缓解疼痛，促进血液循环，帮助治疗这一病症。以下是几种常用的推拿方法：

　　1. 脊柱推拿法

　　腰椎间盘突出时，脊柱的生理弯曲会发生改变，造成神经受压，从而引起疼痛。脊柱推拿法可以直接刺激脊柱，放松腰椎间盘周围受压的肌肉和神经，有效缓解疼痛。方法为：

　　① 仰卧于硬板床上，腰部微柔弱微屈，双手抱住胸部。

　　② 抬头看前方，使颈椎微屈，肩头向后拉平。

　　③ 用拇指、食指、中指等指掌贴对脊椎椎突的两侧，施以轮流揉捏，以及拇指、食指指肚的力度，从上至下按3-5次。

　　2. 穴位推拿法

　　腰椎间盘突出时，也常伴随着腰肌劳损。穴位推拿法可以刺激相关穴位，缓解疼痛并促进血液循环。适用于腰肌劳损、肌肉疼痛等。方法为：

　　① 双膝屈曲，坐在椅子上或床上。

　　② 手指并拢，握拳为握力点，并以拇指、食指、中指贴对穴位，按摩3-5分钟。

　　常见穴位：

　　夹腰穴：位于腰部两侧，肋下、髂前间的凹陷处。

　　承扶穴：位于下背部，脊柱旁边，第三、四腰椎棘突下方的肌肉间隙。

　　3. 摩擦法

　　摩擦法可以增加皮肤的温度，促进局部血液循环，缓解疼痛。方法为：

　　① 卧位或坐位姿势，双手平放于治疗部位，肩膀放松。

　　② 用双手手指沿着患处的横向、纵向、旋转按揉，力度适中、持续均匀，可进行多次。

　　腰椎间盘突出是一种常见的疾病，治疗过程需要科学的指导和方法。以上几种中医推拿方法虽然简单，但可达到缓解疼痛、促进微循环的良好效果。在进行推拿之前，请务必咨询专业医生或按摩师以获取指导。