刮痧手太阴肺经：呼吸不顺畅？试试这个自我保健方法

　　随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，呼吸道疾病的发病率逐年增高，这给人们的健康带来了很大的威胁。而作为中医自我保健的一种方法，刮痧手太阴肺经能够有效缓解一系列与肺有关的疾病，它不仅简单易学，而且没有任何副作用。

　　手太阴肺经是人体内十二条经脉之一，起始于手之大陵穴，沿肩臂内侧向下贯穿前臂、掌心然后循着拇指侧面走行至指尖。肺是人体呼吸系统的最重要的部分，肺气通畅与否是生命质量的重要标志。手太阴肺经的畅通与否直接影响肺脏的功能，使呼吸畅通与否，也就是说手太阴肺经的保健也与肺功能息息相关。

　　刮痧是以物理刺激皮肤的结构，通过润滑膏油等介质在皮肤表面施加力度而产生的一种刺激疗法。刮痧的传统艺能疗法被视为是中医的珍贵文化遗产之一。在中医学中，刮痧被视为是一种“排毒”，“通络”，“活血”的疗法。它是一个简单有效的自我保健方法之一。

　　刮痧手太阴肺经可以有效缓解肺炎、支气管炎、咳嗽、呼吸道感染和其他呼吸道疾病，同时还可以调节情绪、促进新陈代谢、增强免疫力和肝脏功能。刮痧器材可用牛角板、麻绳、筷子、黄铜或牛角制品等，也可购买专业的刮痧仪器。

　　刮痧具体操作步骤：

　　1、选好刮痧器材。 刮痧器材种类繁多，根据自己的需求选择合适的刮痧板、筷子等器材。

　　2、皮肤涂上润滑剂。在开始刮痧前，涂上一些植物油或者按摩油。这样能够让刮痧更加顺畅，不会让皮肤受到太大的刺激。

　　3、按摩手太阴肺经。在手太阴肺经走向上，采用由近及远、先轻后重、按摩后刮痧的方法对手太阴肺经进行一定时间的按摩和刮痧。

　　4、注意用力适中。在刮痧过程中要注意刮的力度要适中，不要过重，以免造成皮肤创伤。

　　总之，刮痧手太阴肺经是一种非常好的自我保健方法。通过刮痧手太阴肺经，能够起到预防呼吸道疾病的作用，同时也能够保持良好的身体状态，缓解身体疲劳，提高免疫力。无论是瑜伽、运动还是休息时，刮痧手太阴肺经都是一种非常好的自我保养方式。大家可以在日常生活中多加尝试，保持身体的健康和活力。